Тренировка, включающая в себя элементы бокса, кикбоксинга и тхэвондо с аэробными шагами и силовыми упражнениями. Отдельное внимание в конце тренировки уделяется мыщцам живота.

Функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение и функциональный тренинг. Программа подходит абсолютно всем.

Интервальная круговая тренировка. Очень интенсивная тренировка с минимальным интервалом отдыха. Высокая нагрузка на опорно – двигательную систему, сердечную систему, улучшение координации, а самое главное расщепление подкожного жира. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

Комплекс упражнений с использованием степ-платформы

силовая тренировка на все группы мышц, с использованием оборудования

Это функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение и функциональный тренинг. Программа подходит абсолютно всем

Высокоэффективная интервальная тренировка. Упражнения выполняются по раундам по системе «Табата» (одно упражнение – 20 секунд активной работы, 10 секунд отдыха, 8 повторений, затем отдых в течении 4 минут и следующий круг)

Комплекс упражнений, повышающий энергоемкость тренировочного процесса, помогает проработать дополнительные группы мышц, существенно улучшает координацию. На данном виде тренинга могут использовать дополнительное оборудование: фитболы, эластичные амортизаторы, изотонические кольца.

Аэробный класс, с использованием мячей большого диаметра. Рекомендовано для всех уровней подготовленности

комплекс упражнений с использованием лечебной физкультуры, направленный на укрепление и поддержание функциональной деятельности суставов и восстановление мышц кора и спины

Комплекс упражнений с использованием лечебной физкультуры, направленный на укрепление спины

Комплекс упражнений, сочетающих в себе напряжение и растягивание мышц, в статическом положении. Занятие направленно на коррекцию фигуры, улучшение тонуса мышц и осанки

Это функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение и функциональный тренинг. Программа подходит абсолютно всем.